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TAS - Échelle d'Alexithymie de Toronto

Évaluation de la capacité à identifier et exprimer ses émotions

Instructions

Cette échelle évalue votre capacité à identifier et à décrire vos émotions. Elle comprend 20 affirmations.

Pour chaque affirmation, indiquez votre degré d'accord sur une échelle de 1 à 5 :

  • 1 = Désaccord complet
  • 2 = Désaccord
  • 3 = Ni en désaccord, ni en accord
  • 4 = Accord
  • 5 = Accord complet

Répondez spontanément selon ce que vous ressentez vraiment, sans trop réfléchir.

1. Souvent, je ne vois pas très clair dans mes sentiments.

2. J'ai du mal à trouver les mots qui correspondent bien à mes sentiments.

3. J'éprouve des sensations physiques que les médecins eux-mêmes ne comprennent pas.

4. J'arrive facilement à décrire mes sentiments.

5. Je préfère analyser les problèmes plutôt que de me contenter de les décrire.

6. Quand je suis bouleversé(e), je ne sais pas si je suis triste, effrayé(e) ou en colère.

7. Je suis souvent intrigué(e) par des sensations au niveau de mon corps.

8. Je préfère simplement laisser les choses se produire plutôt que de comprendre pourquoi elles ont pris ce tour.

9. J'ai des sentiments que je ne suis guère capable d'identifier.

10. Être conscient de ses émotions est essentiel.

11. Je trouve difficile de décrire mes sentiments sur les gens.

12. On me dit de décrire davantage ce que je ressens.

13. Je ne sais pas ce qui se passe à l'intérieur de moi.

14. Bien souvent, je ne sais pas pourquoi je suis en colère.

15. Je préfère parler aux gens de leurs activités quotidiennes plutôt que de leurs sentiments.

16. Je préfère regarder des émissions de variété plutôt que des films dramatiques.

17. Il m'est difficile de révéler mes sentiments intimes même à mes amis très proches.

18. Je peux me sentir proche de quelqu'un même pendant les moments de silence.

19. Je trouve utile d'analyser mes sentiments pour résoudre mes problèmes personnels.

20. Rechercher le sens caché des films ou des pièces de théâtre perturbe le plaisir qu'ils procurent.

Résultats de la TAS (Échelle d'Alexithymie de Toronto)

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